نکات مراقبت از پوست
روش های مراقبت از پوست
در اینجا روش های مراقبت از پوست را به شما آموزش می دهیم تا به پوست صاف و شفافی که همیشه می خواستید برسید. روش های ما را دنبال کنید تا داشتن پوستی زیبا به طور طبیعی را آموزش دهیم.
بیدار ماندن در طول شب موجب ایجاد لکه های پوستی می شود. ما کرم های مختلفی را برای مراقبت و درمان پوست استفاده می کنیم اما فراموش نکنید که هیچ یک معجزه نخواهند کرد.
قانون طلایی
باید: قبل خواب آرایش خود را پاک کنید. پوست در طول شب باید تنفس کند و آرایش از این امر جلوگیری می کند. خوابیدن با آرایش موجب باز شدن منافذ پوست می شود که باعث ایجاد نواقص پوستی و لکه های سیاه می شود. پاک کننده آرایش ندارید؟ فقط کافیست مقداری روغن زیتون روی پنبه بریزید و روی صورت ماساژ دهید تاصورتتان کاملا عاری از آرایش و آلودگی ها شود.
نباید: پاکسازی پوست را فراموش نکنید. حداقل یک یا دو بار در هفته پوست خود را پاکسازی کنید تا ا ز شر لایه های پوست های مرده خلاص شوید. این کار به سلامت و روشن شدن پوست کمک می کند. می توانید با مخلوط پودر گردو و ماست پوست را پاکسازی کنید. گردو پوست را پاک و به آن درخشندگی می بخشد.
پوست و آفتاب
باید: از ضد آفتاب با SPF حداقل 15 و ضد اشعه های UVA و UVB استفاده کنید.
قرار گرفتن دربرابر آفتاب موجب ایجاد چین وچروک ،کک و مک و مشکلات دیگر پوست می شود، پس باید از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید.
نباید: ضد آفتاب را فراموش نکنید. حتی اگر هوای بیرون ابری یا سرد است. اگر به جاهایی مثل ساحل می روید که در معرض نور مستقیم آفتاب هستید یا در مناطقی پوشیده از برف یا یخ هستید از ضد آفتاب با SPF حداقل 30 استفاده کنید.
تاثیر غذا
باید: یادداشتی از خوراکی های روزمره خود بردارید. میوه های تازه، سبزیجات و پروتئین و ویتامین کافی بخورید. رژیم غذایی با مقدار بالای ویتامین C و کمترین مقدار چربی و شکر باعث شفافیت پوست می شود. مقدار پایین شکر به پایین ماندن انسولین بدن و سلامت سلول های بدن کمک می کند.
نباید: غذاهای تند و ترش نخورید. نمک، و غذاهای سرخ شده برای بدن مضر هستند، به جای آن ها از برنج، آرد جو و سبوس گندم استفاده کنید.
عرق کردن
باید: به طور منظم ورزش کنید.پیاده روی، دویدن و یوگا به بهبود گردش خون بدن کمک می کند و به پاکسازی بدن از مواد مضر بهبود می بخشد. اگر وقت کافی برای انجام ورزش ندارید تند راه رفتن دور ساختمان نیز می تواند به عرق کردن کمک کند.
نباید: مراقبت از پوست را قبل از ورزش فراموش نکنید. از شیر پاک کن برای به حداقل رساندن تولید چربی پوست استفاده کنیدو بعد از ورزش پوست را پاکسازی و از روغن زیتون یا روغن درخت قلم برای مرطوب کردن پوست استفاده کنید.
خواب کافی
باید: درطول شب 8 ساعت خواب کامل داشته باشید. نداشتن خواب کافی باعث می شود خسته به نظر برسیدو به پوست آسیب می رساند. همچنین می توانید از عسل برای نرم کردن و التیام دادن پوست،یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.
نباید: شستن و مرطوب کردن پوست قبل از رفتن به تخت خواب را فراموش نکنید. برای پوست های خشک از شوینده های بدون الکل استفاده کنید. از مرطوب کننده استفاده کنید و از شستن صورت با آب داغ خودداری کنید زیرا باعث خشکی پوست می شود.
مصرف آب کافی
باید: پوستتان را هیدراته کنید. هرروز به مقدار کافی آب مصرف کنید، همچنین از میوه ها و سبزیجات که آب زیادی دارند استفاده کنید مثل: هندوانه، خیار، توت فرنگی، گریپ فروت و طالبی. آب را در بطری آبی رنگ نگه داری کنید تا خنک بماند.
نباید: نوشیدن گلاب را فراموش نکنید. گلاب باعث جلوگیری از پف چشم در صبح می شود و PH بدن را متعادل می سازد و به طور طبیعی پوست را در صورت اسپری آن روی پوست در طول روز، هیدراته می کند.
خداحافظی با جوش ها
باید: پوست را سه بار در روز با آب ولرم شستشو دهید و پوست را با حرکات دایره ای ماساژ دهید و از شوینده دارای آلفا هیدروکسیل اسید یا بتا هیدروکسیل اسید استفاده کنید. پوست را شسته و از لوسیون دارای بنزوئیل پروکسید استفاده کنید زیرا خاصیت ضد باکتری دارد.
نباید: جوش هارا نترکانید زیرا باعث افزایش آن ها می شود و سرخی پوست را به همراه دارد. محل جوش را با گلاب بشوییدو لیپتون چای سبز خنک را به مدت 10 دقیقه روی آن قرار دهید. اگر از عینک استفاده می کنید هرچند وقت آن را تمیز کنید تا روی گوش ها و بینی چربی نداشته باشد.
تغذیه پوست
باید: با ماسک های مراقبت پوست طبیعی که درخانه درست می کنید به پوستتان شفافیت بدهید و آن را صاف و نرم کنید.
نباید: از نمک و روغن است کم تر استفاده کنید و صورت را با آب داغ نشویید.
مراقبت از پوست
باید: رژیم غذایی منظم داشته باشید. برای پوست های خشک، از ماسک گیلاس استفاده کنید. گیلاس هارا قبل از خواب روی پوست قرار دهید و بعد از 15 دقیقه پوست را با آب ولرم بشویید.
نباید: به خودتان برسید. ماساژ با روغن زیتون از جمله کارهایی است که برای مراقبت از پوست باید انجام دهید. با توجه به نوع پوست خود روغن مناسب را انتخاب کنید. از روغن زیتون، نارگیل، خردل یا بادام می توانید استفاده کنید و بعد از 20 دقیقه بشویید، حالا پوستی زیبا و شفاف دارید.
عادت های سالم
باید: برای خود وقت بگذارید و از استرس دوری کنید. آیا می دانستید که استرس باعث پیری می شود؟ این به این دلیل است که هنگامی که استرس دارید بدن شروع به ترشح هورمون کوریتزل و هورمون های دیگر می کند که موجب چرب شدن پوست می شود. از ورزش های کنترل استرس استفاده کنید مانند: نفس عمیق کشیدن، یوگا و عبادت. عبادت بیشتر، آرامش خاطر بیشتر.
نباید: عضله های صورت را فراموش نکنید. برای 5 دقیقه در روز هم که شده صورتتان را ماساژ دهید. گونه و فک و اجزای دیگر صورت را ماساژ دهید تا پوستتان سالم و جوان بماند.
لباس پوشیدن نیز به زیبا به نظ رسیدن شما کمک می کند.لبخند! زمانی که شاد و پر انرژی هستید بدنتان سرحال است .لبخند و شادی را فراموش نکنید. داشتن لبخند روی صورت به جوان ماندن عضله های صورت و پوست کمک می کند. با لبخند 10 سال جوان تر بمانید و اینگونه مراقبت از پوست خود کنید.
دوره های آموزش پاکسازی پوست ، آموزش آرایش صورت و دیگر دوره های تخصصی در آموزشگاه آرایشگری زنانه هنر آموزان برگزار می شود.